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What is Vitamin D – Part1



What is Vitamin D?
Vitamin D, also referred to as the “sunshine vitamin” is a fat-soluble vitamin that is crucial for a host of vital functions in the body.
Vitamin D is needed by every single cell in your body.
Our body typically synthesizes vitamin D in our skin when exposed to sunlight. Some foods, like fatty fish, oysters, and egg yolks, are natural sources of vitamin D.
Because most of us do not spend enough time outdoors or deal with other interfering factors, vitamin D deficiency is at epidemic levels. At least three-quarters of Americans are deficient in this important vitamin. (1)

What Does Vitamin D Do?
Supports Healthy Bones and Teeth One of the most important functions of vitamin D is its role in regulating and enhancing phosphorus and calcium absorption and utilization in the body. These minerals, and the body’s ability to use them properly, are vital for the formation and maintenance of healthy and strong bones and teeth.

Supports Healthy Immune Regulation
Adequate vitamin D is necessary for optimal immune regulation. Vitamin D helps keep our immune system strong and active to ward off unwanted invaders.
Research has shown that optimal vitamin D levels play a crucial role in their body’s resistance to seasonal pathogens like influenza.
It also modulates the inflammatory response to ensure the body is responding appropriately thereby reducing the health risks of chronic systemic inflammation and autoimmune response. (2, 3)

Supports Mental Health
Vitamin D is important for healthy brain function and mood regulation. Optimal vitamin D levels have been found to be effective at reducing the risk symptoms of depression and anxiety. (4, 5)



















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ビタミンDって何? - Part1



ビタミンDって何?
ビタミンDは、「太陽のビタミン」とも呼ばれる脂溶性のビタミンで、体のさまざまな機能に重要な役割を果たしています。ビタミンDは、体のすべての細胞が必要とする栄養素です。
人体は日光を浴びることで、皮膚でビタミンDが合成します。天然のビタミンDがとれる食品は、脂ののった魚や牡蠣、卵黄などがあります。
しかし、私たちの多くは屋外で十分な時間を過ごすことができず、また他の要因もあるため、ビタミンDの欠乏症が蔓延しています。少なくともアメリカ人の4分の3は、この重要なビタミンが不足していると言われています。(1)

ビタミンDの役割 骨と歯の健康維持
ビタミンDの最も重要な働きの1つは、体内でのリンとカルシウムの吸収と利用を調整し、促進することです。これらのミネラルは、健康で丈夫な骨や歯の形成と維持に欠かせない栄養素です。

健康的な免疫調整をサポート
体の免疫力を保つ為には、十分な量のビタミンDが必要です。ビタミンDは、私たちの免疫システムを強力かつ活発に保ち、健康な体に不要な侵入物を防ぐさぽーとをします。 研究によると、最適なビタミンDレベルはインフルエンザのような季節性病原体に対する体の抵抗力に重要な役割を果たしています。また、ビタミンDは炎症反応を調整し、体が適切に反応するようにすることで、慢性的な全身の炎症や自己免疫反応による健康リスクを軽減します。(2, 3)

心の健康をサポート
ビタミンDは、健康な脳の機能と精神的な安定に重要です。最適なビタミンDレベルは、うつ病や不安症のリスク症状を軽減するのに有効であることがわかっています。(4, 5)





















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