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The benefits of glutathione have been reported in scientific research studies. These range from antioxidant properties to preventing Parkinson’s disease, and slowing the ageing process to reducing inflammation. But are glutathione benefits really proven? And how exactly can one little compound be so powerful? In this article, we take a look at all of the claims and separate fact from fiction.

It is made from several amino acids; cysteine, glycine, and glutamate (also known as glutamic acid). Some supplement forms have a particularly high cysteine concentration and share several of the same proteins that give breast milk its immune-boosting effects. Glutathione is so important to our health that scientists have suggested that higher levels are associated with longer life expectancy.
Glutathione is a protein that occurs naturally sometimes referred to as GSH. It protects your cells from free radicals which can cause serious damage as well as diseases. Maintaining high levels of glutathione can help to repair free radical damage caused by pollution, stress, and infection. This can be especially important as you age because your cells gradually lose their ability to repair themselves.

Low glutathione levels have been linked with a range of diseases, including, Alzheimer’s, Parkinson’s, and cancer. Not only is it a powerful antioxidant but it also aids detoxification, supports liver function, and can prevent both cataracts and glaucoma. In this section, we look at glutathione benefits in more detail.

Clinical trials have shown that glutathione has antioxidant properties which reduce oxidative stress. This stress can damage cells and even cause harm at a DNA level, leading to issues with copying genetic data. Oxidative damage can be the underlying cause of many different types of disease but is most associated with cancer. However, glutathione can neutralize these oxidative compounds so they don’t cause issues.
It also provides additional antioxidant benefits in an indirect way. Glutathione can help to regenerate other antioxidants such as vitamin C and vitamin E. This multiplies its effects and ensures your body has sufficient levels to combat free radicals.

Certain types of cytokine can lead to inflammation however glutathione supplementation has been found to inhibit this. It also prevents the transcription of genes relating to inflammation, which means they are not produced in the first place. This can have a range of health benefits since inflammation is linked to several conditions such as pulmonary conditions, heart disease, and arthritis.
Animal studies have shown that glutathione can have a profound effect on inflammation. Mice that were deficient in the protein experienced inflamed airways, however, this was significantly reduced once they were given doses of the supplement.

グルタチオンは様々な科学研究がされています。
そしてグルタチオンが持つ抗酸化作用の特性はパーキンソン病の予防、老化を遅らせる、炎症の軽減など幅広く知られています。しかし本当に科学的に証明されているのでしょうか？
何故ひとつの成分がそんなにパワフルなのでしょうか？
ここではグルタチオンについてご紹介します。

グルタチオンは別名GSHとも呼ばれるプロテインの一種で、人の細胞をそのダメージや病気の原因になる活性酸素から守る働きがあります。体内に十分なグルタチオンを保つことによって、公害やストレス、感染などからくる体内活性酸素を修復するのをサポートします。年齢を増すごとに人の細胞はその修復機能が弱まっていくために、グルタチオンの働きは年齢に比例してより重要になります。
グルタチオンはシステイン、グリシン、グルタメート（グルタミン酸）などのアミノ酸で構成されており、その効果は人の健康にとても重要な働きをします。そのためいくつかのサプリメントの成分配合では母乳の免疫機能を高める特に高濃度のシステインやその他が含まれています。科学者は健康なより長い人生の為に十分なレベルのグルタチオンを体内に保つことを推薦しています。

■グルタチオンのベネフィット
グルタチオンが不足するとアルツハイマー、パーキンソン病、がんなど様々な疾患につながります。
グルタチオンはその強力な抗酸化作用だけでなく解毒作用、肝臓機能のサポート、白内障、緑内障などの予防にもなります。

■抗酸化作用の特性
臨床実験でグルタチオンは酸化性ストレスを減少させる働きがあることが証明されています。酸化性ストレスは細胞ダメージの原因になり、またDNA レベルでの遺伝子データのコピーにおいても悪影響を与えます。酸化性ダメージは様々な疾患の根本的な原因になり、特にがんと深いつながりがありますが、グルタチオンは酸化性要素を中和させる働きがあります。
またグルタチオンはビタミンC やビタミンEなどの抗酸化物質を再生させる働きもあります。このような様々な作用によって身体が活性酸素に十分に立ち向かえる体に導いてくれるのです。

■炎症の軽減
いくつかのタイプのサイトカイン（主に免疫系細胞から分泌されるタンパク質）は炎症の原因になりますが、グルタチオンを摂取（補給することで）は炎症を防止する作用があることが分かっています。
動物実験ではグルタチオンが炎症に大きな効果があることが分かっています。
プロテイン（タンパク質）が不足し、気道に炎症があるネズミにグルタチオンを摂取させたところ炎症は大幅に減少しました。

グルタチオンの秘密。まだまだ続きます。
次回をおたのしみに！

엘리멘탈리스트 직원 Makana 입니다.
글루타티온은 다양하게 과학적으로 연구되고 있습니다.
그리고 글루타티온이 갖고있는 항산화 작용 특성은 파킨슨 병의 예방, 노화 지연, 염증 완화 등 폭넓게 알려져 있습니다.
그러나 정말 과학적으로 입증 된 것일까요?
어째서 하나의 성분이 그렇게 강력한 작용을 할까요?
여기에서는 글루타티온에 대해 소개합니다.
글루타티온은 다른이름으로 GSH 라고도 불리는 단백질의 일종으로 사람의 세포가 손상되거나 질병의 원인이되는 활성 산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 체내에 충분한 글루타티온을 유지되면 공해 나 스트레스, 감염 등에서 체내 활성 산소를 복구하도록 도와줍니다.
나이가 들수록 사람의 세포는 복구 기능이 약해져가기 때문에 글루타티온의 기능은 나이에 비례하여 더욱 중요하게 됩니다.
글루타티온은 시스테인, 글리신, 구루타메토 (글루타민산) 등의 아미노산으로 구성되어 있으며, 그 효과는 사람의 건강에 매우 중요한 역할을합니다. 그러기에 모유의 면역 기능을 높이는 일부 영양제 성분 배합에 특히 고농도의 시스테인등이 포함되어 있습니다. 과학자들은 건강하게 장수하기 위해 충분한 수준의 글루타티온을 체내에 유지하는 것을 추천합니다.

[글루타티온 혜택]
글루타티온이 부족하면 알츠하이머, 파킨슨 병, 암 등 각종 질병으로 이어집니다.
글루타티온은 강력한 항산화 작용뿐만 아니라 해독 작용, 간기능을 보조하고, 백내장, 녹내장 등의 예방에 도됩니다.

[항산화 작용의 특성]
임상 실험에서 글루타티온은 산화성 스트레스를 감소시키는 작용이 있음이 증명되었습니다. 산화성 스트레스는 세포 손상의 원인이되고, DNA 수준에서 유전자 데이터의 복사에도 악영향을 미칩니다.
산화성 데미지는 각종 질병의 근본적인 원인이되고, 특히 암과 깊은 연관이 있지만, 글루타티온은 산화성 요소를 중화시키는 작용이 있습니다.
또한 글루타티온 비타민 C 및 비타민 E 등의 항산화 물질을 재생시키는 기능도 있습니다.
이러한 다양한 작용에 의해 신체가 활성 산소에 충분히 대처할 몸으로 이끌어주는것 입니다.

[염증의 경감]
여러 종류의 사이토 카인 (주로 면역 세포에서 분비되는 단백질)은 염증의 원인이되지만, 구루타치온을 섭취 (보급함으로써) 염증을 방지하는 작용이있는 것으로 알려져 있습니다. 동물 실험에서는 글루타티온이 염증에 큰 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
프로테인(단백질)이 부족하고 기도에 염증이있는 쥐에 글루타티온을 섭취시킨 결과 염증은 크게 감소했습니다.
글루타티온의 비밀. 앞으로도 계속됩니다.
다음을 기대해주세요!